Bundás kenyér recept – mennyibe kerül ma egy adag?

Írta és számolja: Horváth Máté · a recept 2026. november 1. · reggeli · 4 adag · 20 perc · 530 kcal egy adag
Az árak 2026. november 3-i állapot.

A bundás kenyér hozzávalói 4 adagra 465 Ft a Tesco mai áraival – ez 116 Ft adagonként. A legdrágább mért lánc a Spar: ott 576 Ft ugyanez (144 Ft adagonként), vagyis 110 Ft-tal több.

vegetáriánus

A címke a recept HOZZÁVALÓIRA vonatkozik, nem egy konkrét bolti termékre: ugyanannak az alapanyagnak a gyártótól függően más az összetétele, és a keresztszennyeződést sem tudjuk innen látni. Érzékenységnél a csomagoláson lévő jelölés dönt, nem ez a lap.

A bundás kenyér a maradékmentés klasszikusa. A friss kenyér szinte túl puha hozzá, a tegnapi, kissé szikkadt viszont pont jól beszívja a tojást, és a serpenyőben kívül ropogós, belül puha lesz. Nálunk hétvégén reggeliztünk így, amikor a pénteki kenyér már nem volt szendvicsnek való.

Az ára alig több egy szelet kenyér és egy tojás áránál. Négy emberre egy fél kiló kenyér és négy tojás elég, olajból pedig kevesebb kell, mint gondolnánk, ha a serpenyő elég forró.

Sósan eszem, fokhagymával dörzsölve vagy reszelt sajttal, ketchuppal. Édes változatban porcukorral és fahéjjal is jó, ilyenkor egy kevés cukrot a tojásba is keverek.

Mennyibe kerül boltonként?

Miből jön ki az összeg – Tesco

Hozzávalónként a bolt legolcsóbb olyan terméke, ami a recept kategóriájába és kulcsszavaira illik. Az ár arányosított: a kilós vagy literes egységárból annyi, amennyi a recepthez kell. Ezeket nem árazzuk: só, bors, egy gerezd fokhagyma – a kerekítés alatt vannak, de ettől az adagár inkább alsó becslés.

Tedd a listádra – és mennyit fizetsz a pénztárnál?

A fenti 465 Ft az, ami a tányérra kerül. A boltban viszont egész csomagot veszel: 150 g sárgarépát nem lehet megvenni, csak egy zacskóval. A teljes bevásárlás ezért 1 828 Ft a Tesco mai áraival – a különbség nem vész el, ott marad a kamrában a következő főzéshez.

A lista átvihető az árösszehasonlítóba: a gomb ezeket a csomagokat teszi a kosárba, és onnantól mind az öt láncra kiszámolja, mennyibe kerül – a saját listád többi tételével együtt.

A hozzávalók a listámra

A listára nem feltétlenül ugyanaz a termék kerül, amivel a receptár számol. A receptár a legolcsóbb EGYSÉGÁRAT keresi, a lista viszont azt, ami a szükséges mennyiséget a legolcsóbban fedi le: 150 g répához a kétkilós zsák a legolcsóbb kilónként, de az egykilós csomag olcsóbb összegben – és a boltban összeget fizetsz.

Hozzávalók

• 500 g fehér kenyér
• 4 db M-es tojás
• 1 dl tej
• 50 ml napraforgóolaj a sütéshez
• só, bors, egy gerezd fokhagyma

Elkészítés

A kenyeret egy-másfél centis szeletekre vágom. Ennél vékonyabbat ne vágjunk, mert a tojásban szétázik, a vastagabb pedig belül nyers marad. A kéregét rajta hagyom.

Egy széles, lapos tányérban a tojásokat a tejjel, egy csipet sóval és borssal habverővel simára keverem. Aki szereti, egy reszelt fokhagymagerezdet is beletehet, vagy egy csipet pirospaprikát.

Egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon felhevítem az olaj egy részét. Akkor elég forró, amikor egy csepp tojás sistergni kezd benne. Ha nem elég forró, a kenyér megszívja magát olajjal, és zsíros lesz.

A kenyérszeleteket egyenként a tojásba mártom, mindkét oldalukat, és hagyom, hogy pár másodpercig szívják magukat. Nem áztatom túl sokáig, mert szétesnek. A szeleteket a forró olajba teszem, és oldalanként két-három percig sütöm, amíg aranybarnák lesznek.

A kész szeleteket papírtörlőre szedem, hogy a felesleges olaj lecsöpögjön. Minden újabb adag előtt egy kevés olajat pótolok a serpenyőben.

Melegen tálalom, savanyú uborkával vagy friss paradicsommal, paprikával. Aki édesen szereti, porcukrot és fahéjat szór rá.

Mi mozdult a múlt hét óta

A Tesco mai válogatásában 1 hozzávaló drágult a múlt hét azonos napjához képest. A táblázat a TERMÉK csomagárát mutatja – nem az adott boltét, hanem azt, amennyiért aznap a legolcsóbb láncban kapható volt.

Az árelőzmény a termék legolcsóbb árát követi, láncoktól függetlenül. Ez akkor is lejjebb kerül, ha egy olcsóbb bolt adata aznap jelent meg először, ezért csak az elmozdulás látszik, „múlt heti receptár" nem.

Mennyi energia és makró van egy adagban?

A teljes étel nagyjából 2130 kcal, 4 adagra elosztva. A recept mért mennyiségeiből jön ki, hozzávalónként az alapanyag 100 grammra eső értékével, 4 tételből.

A tápérték forrásai

5 kcal-ra kerekítve: egy zsírosabb hús vagy egy 22%-os tejföl néhány százalékkal elmozdítja. A számban nincs benne, aminek nincs mért mennyisége a receptben: só, bors, egy gerezd fokhagyma – ezek a kerekítés alatt vannak. Amit a referenciaértékek mellé oda kell érteni: 4 db M-es tojás – M-es tojás, héj nélkül 55 g. A főzés nem változtat az energián, az adagolás viszont igen: ha a 4 adag nálad háromnak elég, adagonként ennyivel több.

Mit nem mond ez a szám

Az adagár a hozzávalók bolti árából jön, arányosítva – nem tartalmazza a főzés energiaköltségét, és nem veszi figyelembe, hogy a kamrádban már ott van a liszt. Boltonként MÁS termék kerül a számításba: mindig az adott lánc legolcsóbb olyan terméke, ami a recept szűrőjére illik, tehát a különbség egy része a kínálatból jön, nem az árszintből. Ahol az ár házhozszállítási felületről származik, ott csillag áll mellette – a futárár rendszerint magasabb a polcárnál. Az árak nyilvános forrásokból származnak, tájékoztató jellegűek, és eltérhetnek a boltban érvényes polcártól. A módszertan és a források: Adatforrások.

Ki írta

Horváth Máté vagyok, az Olcsókosarat egyedül építem: a bejáró szkriptektől a receptekig. A recept a sajátom, az árak a napi katalógusomból jönnek, és minden frissítéssel újraszámolódnak. Ha hibás adatot látsz, írj nyugodtan.

További receptek árral

• Tejbegríz256 Ft / 4 adag · 64 Ft egy adag
• Zöldséges lencseleves444 Ft / 6 adag · 74 Ft egy adag
• Sütőtökkrémleves366 Ft / 4 adag · 92 Ft egy adag
• Tejfölös krumplileves368 Ft / 4 adag · 92 Ft egy adag

Az összes recept árral